摘要: 原標題：兒童心理專家：正確應對孩子開學分離焦慮 隨著新學期的開始，不少孩子出現了分離焦慮的情況，讓家長們憂心不已。對此，兒童心理專家指出，
原標題：兒童心理專家：正確應對孩子開學分離焦慮
隨著新學期的開始，不少孩子出現了分離焦慮的情況，讓家長們憂心不已。對此，兒童心理專家指出，分離焦慮是孩子成長過程中的常見現象，家長應正確認識并積極應對。
“每年開學季，我們都會接診不少因分離焦慮前來咨詢的孩子和家長。”珠海市兒童心理行為中心專家、市婦幼保健院兒童心理科負責人陳強介紹，分離焦慮通常在孩子6個月至3歲時較為常見，尤其是剛進入幼兒園或小學的孩子。當孩子與熟悉的家人或環境分離時，他們可能會出現哭鬧、拒絕上學、情緒不穩定、食欲不振、睡眠問題等表現。
孩子分離焦慮表現在以下4個方面：情緒上，出現哭泣、發脾氣、暴躁易怒、情緒低落、過度黏人的情況；言語上，反復乞求“不要走”，抱怨身體不適（如頭痛、肚子痛），還會詢問父母的去向和歸來時間；行為上，拒絕去學校，緊緊抱住父母不松手，拒絕獨處，甚至出現退行行為（如尿床、吃手指、要奶瓶）；身體上，由于緊張焦慮，可能引發食欲不振、睡眠問題（失眠、做噩夢）、胃腸不適等軀體化癥狀。
陳強表示，孩子出現分離焦慮的原因主要有以下幾點：環境的變化，新的學校、新的老師、同學會讓孩子感到不安；對家人的過度依賴，孩子習慣了家人的陪伴，突然分開會讓他們缺乏安全感；孩子自身的情緒調節能力較弱，難以應對分離帶來的壓力。
那么，家長應該如何幫助孩子緩解分離焦慮呢？專家給出了以下建議：
一、開學前：提前“預習”。1.積極心理建設：用輕松、積極的口吻與孩子談論學校。例如：“寶寶長大了，真厲害，都能上幼兒園啦！”“學校里有好多好玩的玩具，還有會唱歌的老師呢。”2.熟悉環境：若條件允許，提前帶孩子到學校周邊走走，熟悉一下路線和周邊環境。3.閱讀相關繪本：借助《魔法親親》《阿文的小毯子》《我愛幼兒園》等繪本故事，讓孩子在故事中產生共鳴并找到解決辦法。4.演練短暫分離：在家中可以和孩子玩“躲貓貓”游戲，或者嘗試短時間將孩子交給其他值得信賴的照料者，讓孩子理解“分開”和“重聚”的概念。
二、送學時：溫柔而堅定。1.建立告別儀式：一個溫暖的擁抱、一次擊掌，或是一個專屬的“魔法親親”，簡短且愉快的告別儀式能為孩子帶來確定感與安全感。家長切記不可偷偷溜走，這會嚴重損害孩子的信任感，加重其焦慮情緒。2.態度堅決，語氣溫柔：家長可以嘗試清晰地告知孩子接送時間，例如“媽媽下午4點肯定會來接你”。送學后及時且微笑地離開學校，因為家長的遲疑和不舍會給孩子傳遞出焦慮情緒。3.信任老師：把孩子交到老師手中后，請相信老師的專業能力。他們會運用恰當的方法安撫孩子。
三、放學后：高質量陪伴。1.準時接娃：開學初期，盡量準時或提前一點接孩子，這能極大地增強孩子的安全感，讓他們堅信“爸爸媽媽說的話是可信的”。2.積極溝通：接孩子時，多問一些積極正向的問題，例如“今天玩了什么有趣的游戲？”“結識了哪個新朋友？”，而非“今天哭了嗎？”“有人欺負你嗎？”。3.給予額外關愛：開學初期，孩子情緒消耗較大，回家后請給予他們更多耐心的陪伴以及身體上的接觸（如擁抱、撫摸后背），為他們補充“心理能量”。
專家強調，孩子出現分離焦慮并非“不聽話”或“任性”，而是對陌生環境和未知情況的一種自我保護機制，這是兒童發展的正常階段。大部分孩子的分離焦慮會在幾周內隨著對環境的適應而逐漸緩解。但是，如果孩子的分離焦慮情緒持續時間較長，嚴重影響到孩子的日常生活和學習，甚至出現頻繁嘔吐、劇烈腹痛、持續失眠、常做噩夢情況或拒絕參加任何家庭以外的社交活動，家長應及時帶孩子尋求專業心理醫生的幫助。通過專業的評估和干預，幫助孩子盡快克服分離焦慮，適應新的學習和生活環境。
新學期，孩子和家長都面臨著新的挑戰。家長們要以正確的心態和方法，幫助孩子順利度過分離焦慮期，讓孩子在新的學期里健康快樂地成長。
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